Cross-Country Cross Skills Park Plaun

Wellen-Mulden
Auf der Wellenbahn mit 4 Wellen-Mulden, beschleunigst du durch aktives Ausnützen der Muldenkompression. Befahre die Wellen-Mulden durch Beugen und Strecken. Die Wellen-Mulden geben dabei den Rhythmus deiner Bewegungen vor.

Anliegerkurve
Wähle den optimalen Kurvenradius um mit Schwung in und aus der Kurve herauszukommen.

Kleiner Sprung
Auf der kleinen Sprungschanze erlangst du das Selbstvertrauen und die Routine um ein Hindernis sauber zu überspringen. Die Wahl der Linie, die Anfahrtsgeschwindigkeit und die Körperspannung müssen stimmen, damit eine korrekte Landung möglich ist.

Hillclimb
Diese Rampe fordert alles: Lauf möglichst weit schnell in den Anstieg hinauf. Unterstütze den Schritt mit aktivem Stockeinsatz und kante die Ski geschickt auf.

Downhill
Hier zählt die Geschwindigkeit. Gleite so kompakt wie möglich den steilen Hang hinunter und setze danach wieder mit der Laufarbeit ein.

Torbögen
Passiere die Tore fahrend oder laufend und achte dabei auf deine Körperhaltung und den Körperschwerpunkt.

Pumptrack
Auf dem Pumptrack, einer Bahn aus versetzten Wellen-Mulden, beschleunigst du durch differenziertes, wechselseitiges Beugen und Strecken der Beine. Hier brauchst du viel Geschick und schnelle Beine.

Rollercoaster
Die kleine Runde folgt der natürlichen Kontur des Geländes und bietet dir optimale Bedingungen deine Technik zu festigen. Ob mit oder ohne Stöcke, mit offenen oder geschlossenen Augen und einem Blindenführer, frei gewählten oder vorgegebenen Schrittformen, es gibt unzählige Ideen, die Fertigkeiten hier zu schulen.